Sete dicas para prevenir o aparecimento do cancro:
1) Se é fumador, nunca é tarde para deixar de fumar; se não é fumador, não comece a fumar. Abandonar o cigarro diminui a possibilidade de adoecer e gera benefícios à saúde em qualquer idade.
2) Não beber, ou evitar o consumo de bebidas alcoólicas.
3) Evitar dietas radicais e alimentos gordurosos ou condimentados. É preferível a adopção de uma alimentação equilibrada e variada.
4) A prática de sexo seguro é a principal arma para se evitar o cancro do colo do útero.
5) Não se deve nunca auto-medicar nem tomar hormonas sem consultar um especialista, uma vez que a medicamentação deve ser sempre prescrita por um médico.
6) A exposição solar deve ser feita com moderação e protecção. Deve usar um protector solar de factor 15, no mínimo, e controlar o horário de exposição solar, excluindo o período das 10h00m às 16h00m.
7) Viver saudável e sem vícios.
Outras formas de prevenir o aparecimento de um determinado cancro é fazer auto-exames.
Auto-exame da mama
é feito pela própria mulher e possibilita a verificação de qualquer alteração da estrutura da mama. Deve ser feito mensalmente, logo após a menstruação; após a menopausa a atenção deve ser redobrada e o auto-exame deve ser feito no mesmo dia de cada mês. Deve ser feito diante do espelho ou deitada.
Diante do espelho eleve e baixe os braços e observe se existem alterações na estrutura da mama ou se existem feridas em redor dos mamilos. Quando fizer o auto-exame deitada deve elevar o braço direito e fazer deslizar os dedos da mão esquerda sobre a mama direita, estendendo até à axila. Deve repetir o mesmo processo para a mama esquerda. Deve também verificar a presença de caroços na mama ou nas axilas, e se existem secreções nos mamilos.
Auto-exame da boca
possibilita a verificação de alterações na estrutura da boca, como por exemplo, mudanças no aspecto dos lábios, a existência de caroços ou feridas, sangramento e dentes danificados, que se apresentes quase soltos, podem ser um indício de que algo não está bem e que se deve consultar um médico. Os dentistas também podem ajudar na identificação do cancro da boca assim que este se manifeste.
Este auto-exame deve ser feito diante do espelho e da seguinte maneira:
Lave bem a boca e remova as próteses dentárias, caso as tenha;
Verifique se não existem alterações na pele do rosto e do pescoço;
Abra a boca e observe a parte superior e inferior dos lábios;
Com um dedo, afaste a bochecha, uma de cada vez, e verifique as gengivas, língua e a boca no geral;
Incline a cabeça de modo a que possa observar o céu-da-boca;
Examine também o pescoço, palpando-o e também debaixo do queixo.
Auto-exame da pele
é um método essencial para identificar o cancro da pele numa fase inicial. Depois dos primeiros auto-exames da pele o individuo fica mais familiarizado com a aparência e a superfície normal da pele, tornando o auto-exame mais fácil. Os primeiros alertas são manchas que causem comichão, que sangrem regularmente, ou feridas que demoram muito tempo a cicatrizar. Na presença destes sintomas deve consultar-se imediatamente um médico
A transformação de um sinal em melanoma consiste num processo denominado “ABCD”:
A. ASSIMETRIA: metade do sinal é diferente da outra metade;
B. BORDAS IRREGULARES: o contorno do sinal é mal definido;
C. COR VARIÁVEL: existem várias cores no mesmo sinal: preto, castanho, branco, vermelho ou azul;
D. DIÂMETRO: é maior do que seis milímetros.
O auto-exame da pele consiste na observação detalhado de todo o corpo; para tornar mais fácil a examinação da pele das costas deve usar um espelho de mão. Não se deve esquecer de verificar também o couro cabeludo.
Auto-exame dos testículos
É feito pelo homem, após um banho quente. Deve observar-se qualquer alteração no tamanho, sensação de peso, dores no abdómen, nas virilhas ou nos testículos e também se existe líquido no escroto. Também se deve observar o pénis, verificando a presença de manchas e sinais brancos, feridas ou caroços e secreções.
